En période de canicule mais aussi tout au long de l’été, il est important d’adopter les bons gestes pour prendre soin de sa santé et lutter contre les températures élevées. Voici quelques conseils pour rester au frais toute la journée.
Que faire en cas de fortes chaleurs ?
● Restez hydraté : buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée même si vous n’avez pas soif. Privilégiez l’eau du robinet aux sodas ou boissons caféinées. Si vous avez du mal à boire beaucoup d’eau, vous pouvez ajouter une rondelle de citron ou quelques fruits pour aromatiser légèrement votre eau.
● Maintenez votre habitation au frais : pensez à bien fermer vos volets ou vos rideaux le matin pour garder un peu de fraîcheur et aérez votre logement une fois que les températures ont baissé le soir.
● Évitez de sortir aux heures les plus chaudes : restez dans des endroits frais et climatisés si possible. Si vous devez sortir, n’oubliez pas de vous couvrir la tête, de porter des vêtements légers et de protéger votre peau.
● Enfin, n’oubliez pas de faire attention aux personnes les plus à risque (enfant et personnes âgées) en leur proposant régulièrement de l'eau.